Cel: krótkie ćwiczenia i nawyki wspierające dobrostan.
- Bezpieczeństwo: niskie ryzyko; przy treściach wrażliwych dodaj znacznik.
- Opis praktyki: co to jest, kiedy, jak długo, na co uważać.
- To nie zamiast leczenia przy nasilonych/przewlekłych objawach.
Tagi: [Ćwiczenie], [Nawyk], [Oddech], [Uważność], [Sen], [Regulacja emocji].